磯山さやかや小椋ケンイチらの芸能人ダイエット・美容・健康法
女性の永遠のテーマでもある美と健康。特に芸能人の方は、見た目のイメージが大事なので美容には大変なお金をかけている人が多いようです。年齢を重ねれば重ねるほど、美容でかかる金額は高額になっているようですが、芸能人はうまく経費も抑えた健康方法を実践している方が多いようです。近頃では男性芸能人も美容にこだわっている人も多いようです。
芸能人のダイエット・美容・健康法
いろいろなダイエットと美容健康法がある中で芸能人が実践している美容・健康法。美容方法は人それぞれだと思いますが、自分にあったのを実践するのが長続きするのではないでしょうか。
磯山さやか
すぐに効果がでなかったり、地味に思えるようなことでも、とにかく毎日続けること。
そのひとつが水で、朝のコップ一杯から始まり、1日に1.5リットルぐらいのミネラルウォーターを飲むようにしています。
節約したい時は、専用容器で水道水を浄化させて、それをペットボトルに移して飲んでいます。
新陳代謝がよくなるので、むくみもとれてスッキリしますよ。
後は、やっぱりかかせないのがコアリズム。
初めて1週間でみるみるお腹周りが引き締まって、肩こり便秘などが改善されました。
小椋ケンイチ
入浴時に、あごを上に向け「い」「う」の発声を交互にし、表情筋のトレーニング。
口元から顔の輪郭の筋肉が鍛えられてリフトアップに。
ほうれい線対策には、空のペットボトル（500ミリリットル）を口にくわえて、息を吸ったり吐いたりするのがおすすめ。
はるな愛や新山千春も実践中ですよ。
小池栄子や熊田曜子に教えてもらってすぐに効果を実感したのが、朝一に豆乳を飲むダイエット方法。
腹持ちがいいから間食しないでもすみます。
益若つばさ
ギャルのカリスマモデルの益若つばさは、化粧水を年齢×3倍ぐらいの回数で丁寧にパッティングという、外部からのスキンケアを実践中。
肌に十分な水分量が吸収されて、シワが出にくくなるそうだけど、24歳でシワ対策をしているとはさすが。
加藤あい
真夏以外は、自宅で加湿器をフル稼働させてしっかり保温。
ミネラルウォーターとグレープフルーツを積極的にとるようにしている。
特にグレープフルーツは、貧血予防など、女性に大切な栄養素である葉酸が多く含まれている。
藤原紀香
さらに、その上をいくのが、美容番長・藤原紀香。
リビング、寝室、車、楽屋などに加湿器を置いて、常に常温65％をキープしているようだ。
メリハリのあるボディーを保つため、週2回の加圧トレーニングは欠かさない。
身体が引き締まるだけはなく、たくさんの成長ホルモンが分泌されるので、肌の調子もよくなる。
また、日本酒を入れた半身浴も日課。
愛用している日本酒は「北川本家 富翁純米酒美肌」。
食生活も工夫しており、脂肪燃焼効果があるといわれているオーストラリア産のオリーブジュースを、サラダや焼き魚などにかけて摂取している。
最近はまっているのが、清めの塩をブラジャーの中に入れて持ち歩くこと。
凄いこだわりである。
前田敦子
トマトジュースを積極的に飲んでいるのがAKB48で人気NO1の前田敦子である。
アイドルの天敵となる顔のむくみにトマトの赤い色素成分「リコピン」が効くとのことで、就寝前に飲んでいる。
りょう
起床後に青梅の果実を煮詰めた「梅肉エキス」をお湯で溶いて飲んでいるのは、女優・りょうである。
梅肉エキスにはクエン酸とムメフラールという成分が含まれていて、これらは血液をサラサラにする効果が。
肩こりや冷えにもよく、整腸作用で肌も綺麗になるようだ。
叶恭子
前進のスキンケアに余念がない叶恭子は、自身のバストトップも定期的にトリートメント。
どんな高い商品を・・・と思いきや。
塗っているのは「ハチミツ、ヨーグルト、純正のハトムギ粉を混ぜたもの」と意外に質素。
これら三つの食材には美肌効果があり、バストトップが滑らかになってツヤも出るうえ食べてもOKのようだ。
平子理沙
美貌を誇る平子理沙は、毎食必ず食べるというほどの肉好き。
母親とステーキを2キロ食べることもあるとか。
ストレスがたまるから、無理なダイエットや運動やストレッチも特にしない。
どのように抜群のスタイルを維持しているのだろうか？
美貌の秘訣は、脂肪を減らしやすくする成分「L-カルニチン」が多く含まれている赤身の肉を選んでいるところにあるようだ。
また朝起きたら、必ず白湯を飲むようにしている。
白湯は冷水より身体に優しく、デトックス効果にも高いそうだ。
横山裕
一時期売り切れが続出したバナナ！
バナナダイエットで1ヶ月で6キロの減量に成功したのがジャニーズの横山裕。
食事の前にバナナを食べることでドカ食いをしなくなった。
同時にロート製薬の漢方薬「和漢箋」シリーズの「防風通聖散錠」も服用。
脂肪を落として便秘にも効くというもので、いまでも欠かさず使用をしているらしい。
佐々木希
人気急上昇でスタイル抜群のモデルあがりの女優・佐々木希が実践しているダイエットはワカメダイエット。
ワカメには食物繊維が豊富に含まれており、便秘解消法としてもいいそうだ。
ただ、食べ過ぎには要注意。
米倉涼子
一石二鳥なものが好きで、最近は溶岩浴でヨガをやるのにハマッっている。
通常のヨガよりも汗をかくところが気に入っているらしい。
梨花
半身浴をする時は、お湯に酒風呂専用原酒と塩を入れる。
酒風呂専用原酒には美肌効果、塩には発汗を促進させる働きがあるそう。
辻希美
湯豆腐にハマり、ほぼ1年間食べ続けていたら、60キロ以上あった体重が15キロも激減。
肌の様子もよくなった。
豆腐は腹持ちがいいので間食も減ったことがよかったようだ。
安室奈美恵
身体が緩んできたら、ライブ1回分の曲や過去のライブ映像を流しながら、自宅のルームランナーで走る。
黒柳徹子
コアリズムとウオーキングでダイエッとしたら、見事3キロの減量に成功。
それ以降、毎晩スクワット50回とコアリズム20分を継続中。
パパイヤ鈴木
30キロの減量に成功したダイエットの極秘のひとつは「Mな心を持つこと」。
焼き肉屋ではサラダしか食べずに、肉代まで払っていた。
志村けん
毎日欠かさずお酒の飲むが、焼酎に黒ごまやきな粉、ウコンなどを加えるのが定番。
寝る前にはしじみ汁を飲む。そのせいか、1日4合ぐらい飲むが二日酔いはしない。
森泉
小腹がすいたらベビーフードを食べる。
ベビーフードは手軽に栄養素が補えるうえ、カロリーも低いので間食にはぴったりだとか。
間食を我慢出来ない人は、アイデアを利用したりして、上手くダイエットをしているようです。
基本は食生活と体を動かすことが大事みたいですね。
